Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2023
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 26,9 kg.
Rimanenti: 70,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1240 kcal
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Gras: 56,34g | Prot: 102,40g | Carb: 85,88g.
Colazione: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Pranzo: Legumes Cozidos, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten , Sadia Queijo Prato. Snacks/Altro: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Café com Leite Desnatado, Ponkan, Wheyviv Banana com Whey Protein. Di più...
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2312 kcal
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Esercizio:
Tapirulan - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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