|
98,4
|
98,4 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 26,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2114 kcal
|
Gras: 84,54g | Prot: 79,25g | Carb: 276,79g.
Colazione: Sütaş Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği. Pranzo: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Buğday Ekmeği, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Altro: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Fındık, Portakal Suyu. Di più...
|
|
2664 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Sesso - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 10,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di freeboy28
|