Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2023
|
86,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1176 kcal
|
Gras: 49,87g | Prot: 68,33g | Carb: 128,35g.
Colazione: Bananenbrot ohne Mehl . Pranzo: Extra Natives Olivenöl, Ei, Knoblauch, Kurkuma, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Meersalz. Cena: REWE Beste Wahl Kapernäpfel, Parmesan (Hart), Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Knoblauch, Bavaria Blu der Sanfte, Rote Paprika, Johannisbeeren, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Altro: Erdbeeren, Capri-Sonne Orange, Capri-Sonne Kirsche. Di più...
|
|
2531 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 50 minuti, Cross Training - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di robal7
|