Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2023
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1990 kcal
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Gras: 79,74g | Prot: 154,58g | Carb: 161,31g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Mistura de Legumes para Saltear, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Nestlé Crunch Negro, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Broa de Milho, Regueifa. Di più...
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2266 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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