Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2023
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60,7 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1499 kcal
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Gras: 53,40g | Prot: 108,63g | Carb: 152,69g.
Colazione: Telur, Putih Telur, Kraft Keju Cheddar, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Gandum. Pranzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Jagung Rebus, Wortel Dimasak. Cena: Jagung Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Telur Balado. Snacks/Altro: BonCabe Level 30, Roma Biskuit Sari Gandum, Nanas, Putih Telur, Muscle First Pro Creatine. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ex_88,20Kg✨
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