Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2015
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91 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3118 kcal
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Gras: 92,23g | Prot: 273,51g | Carb: 314,51g.
Colazione: Growth Supplements Albumina, Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Pranzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Integral. Cena: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo, Banana Prata, Abacate, New Millen Maltodextrina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Carne do Peito de Frango, Prato Fino Arroz Integral. Snacks/Altro: Carne do Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Di più...
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2886 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di danddnd
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