Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2023
|
74,1 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2644 kcal
|
Gras: 84,98g | Prot: 192,43g | Carb: 288,20g.
Colazione: Musztarda, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Cena: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mistrz Rohus Schab Pieczony, Herbata bez Cukru. Di più...
|
|
2184 kcal
|
Esercizio:
Brzuch hantle 10, plecy hantle 4, 10, 14, 12 - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 26 minuti, Dormire - 7 ore e 35 minuti. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|