Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2023
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1752 kcal
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Gras: 52,44g | Prot: 146,20g | Carb: 172,22g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Ananás, Milsani Queijo Quark Magro, Bife de Peru Grelhado, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Mimosa Manteiga Magra, Pão de Trigo Partido, Burger King King Fusion Oreo, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2269 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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