Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2023
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124 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 44 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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877 kcal
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Gras: 45,22g | Prot: 65,74g | Carb: 52,44g.
Colazione: Щи с Мясом. Pranzo: Красные Помидоры, Курица Вареная. Cena: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: Кефир Обезжиренный, Яблоко Зеленое. Di più...
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3701 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Эллиптический тренажер - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nikolay NR
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