Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2023
|
52 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1473 kcal
|
Gras: 49,56g | Prot: 69,58g | Carb: 215,57g.
Colazione: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Doğanay Şekersiz Limonata, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Nimet Rulo Börek . Pranzo: Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Migros Tam Yağlı Yoğurt , Nimet Rulo Börek , Etli Bamya. Cena: Migros Light Ton Balığı, Havuç, Migros Nar Ekşisi, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yayla Beluga Mercimek, Anadolu Mutfağı Esmer Köftelik Bulgur. Snacks/Altro: Simbat Çiğ İç Fındık , Türk Kahvesi. Di più...
|
|
1413 kcal
|
Esercizio:
Fitwalking - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Esrişah
|