Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2023
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1904 kcal
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Gras: 61,18g | Prot: 143,00g | Carb: 194,88g.
Colazione: Nar Ekşisi, Lavaş, Çiğ Köfte. Pranzo: Dost Dost Form Süzme Peynir , Mevsim Salata, Tamek Çilek Reçeli, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta, Ahmet İpek Dana Füme Kaburga. Cena: Dost Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Snacks/Altro: Big Joy Big Whey Go Çilek, Big Joy Whey Go . Di più...
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2421 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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