Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2023
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111,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 21,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2581 kcal
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Gras: 97,86g | Prot: 147,79g | Carb: 261,29g.
Colazione: Carrefour Lait Demi Écrémé, Nestlé Céréales Fitness Nature, Café. Pranzo: Lidl Crème Liquide Légère 15%, Poivrons, Champignons, Carottes, Pâtes au Fromage et Sauce de Viande, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), La Laitière Petit Pot de Crème Saveur Pistache, Café. Cena: Fiorini Pizza Poulet Moutarde, Quick Sauce Fromage Blanc Ciboulette, Concombre (Pelé), Tomates, Salade Verte. Snacks/Altro: Datte, Biotech USA Zéro Shake, Carrefour Lait Demi Écrémé, Eco + Cookies Pépites de Chocolat. Di più...
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3796 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di zakill67
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