Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2023
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88,0 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2625 kcal
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Gras: 92,04g | Prot: 142,48g | Carb: 285,75g.
Colazione: Purely Inspired Organic Protein French Vanilla, Great Value Large White Grade A Eggs, Bananas, Butter, Cuties Clementines, Blueberries, Wright Brand Naturally Hickory Smoked Bacon, Great Value Flaky Jumbo Biscuits, Smucker's Strawberry Preserves. Pranzo: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Great Value Deli Style Sliced Muenster Cheese, Great Value Original Potato Chips, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Gala Apples, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Cena: Guinness Draught, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Great Value Chicken Breast Fritters with Rib Meat, Butter, Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Altro: Rose Wine, Land O'Lakes Sugar-Free Whipped Heavy Cream, T. Marzetti Sugar Free Glaze For Strawberries, Publix Shortcake Dessert Shells, Strawberries, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Purely Inspired Organic Protein French Vanilla, 2% Fat Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (45g), Great Value Powdered Peanut Butter. Di più...
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2898 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Ellittica - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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