Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2023
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 39,07g | Prot: 70,86g | Carb: 142,21g.
Pranzo: Ovo Mexido, Couve Manteiga Crua, Batata Frita na Air Fryer , Arroz Branco (Cozido). Cena: Tomates, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Sadia Batata Palito, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Banana Prata, Veneza Iorgute Ameixa Zero Açúcar , Absolut Nutrition Whey 100% Pure Trisabor. Di più...
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1984 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Isabel Braun
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