Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2023
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 53,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1387 kcal
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Gras: 34,41g | Prot: 163,98g | Carb: 107,10g.
Colazione: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Ovo Cozido, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Light. Pranzo: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Natu's Farelo de Aveia. Snacks/Altro: Hortifruti Melão Amarelo. Di più...
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3133 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pulizia - 1 ora e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare in piedi - 5 ore, Cucinare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Desirre Rocha
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