Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2023
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 69,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1408 kcal
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Gras: 65,54g | Prot: 91,93g | Carb: 111,56g.
Colazione: Pilão Café, Queijo Parmesão (Ralado), Président Queijo Prato, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Pranzo: Hortifruti Sopa de Ervilha, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates. Cena: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Heinz Mostarda Amarela , Coqueiro Sardinhas em Óleo , Frontera Tortilha de Trigo, Heinz Ketchup. Snacks/Altro: Havanna Barra da Proteína , Chá de Ervas. Di più...
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2552 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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