Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2023
|
74,9 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2573 kcal
|
Gras: 81,64g | Prot: 188,00g | Carb: 274,16g.
Colazione: Pomidory, KANKA Masło Light , Lidl Bułka Fitness, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Bieluch Jogurt Naturalny, Olimp Provit 80. Cena: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Ogórek Małosolny, Lidl Boczniak, Lidl Bułka Fitness, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Sok Cytrynowy, Woda z Kranu, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Podravka Ajvar Ostry, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness. Di più...
|
|
2177 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle 14,6 - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|