Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2015
|
56,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1165 kcal
|
Gras: 33,63g | Prot: 83,97g | Carb: 135,55g.
Colazione: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Банан, Чай, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Pranzo: Коркунов Горький Шоколад 72%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Капуста Тушеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тыквенный Суп. Cena: Блины с Творогом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Петрушка, Вареное Яйцо, Кефир 1%. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Di più...
|
|
2352 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 20 minuti, Addominali - 12 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Cucinare - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 59 minuti, Doccia - 20 minuti, Stirare - 10 minuti, Salire le Scale - 7 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Pulizia - 1 ora, Hula Hoop - 12 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lenashvets
|