Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 luglio 2023
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74 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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837 kcal
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Gras: 35,52g | Prot: 50,19g | Carb: 79,03g.
Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Cena: Ovo Mexido, Betânia Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Queijo Mozzarella, Coqueiro Patê de Atum , Pão de Forma. Di più...
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2748 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 5 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di grazielamartins68536
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