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Last of the water weight coming off now. Didn't sleep super well last night. Off to the gym.
Be Happy!
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 62,0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1996 kcal
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Gras: 109,84g | Prot: 182,99g | Carb: 86,67g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Pranzo: Spinach, Onions, Green Peppers, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fresh Mozzarella, Ranch Salad Dressing. Cena: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg, Pork Loin (Tenderloin), Broccoli, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. Snacks/Altro: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Whole Fancy Unsalted Cashews, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. Di più...
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2909 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 31 minuti, Guidare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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