Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2023
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76 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1652 kcal
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Gras: 59,21g | Prot: 136,61g | Carb: 141,46g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Chef Select Creme de Feijão Verde. Cena: Pêssegos, Mercadona Molho de Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Pudim Caramelo, Mercadona + Proteínas Flan, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2386 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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