Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2023
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60 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1085 kcal
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Gras: 61,20g | Prot: 87,05g | Carb: 49,56g.
Colazione: Morangos, Danone Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Farinha de Amendoas, Ovo. Pranzo: Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Coco Seco, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Farinha de Amendoas, +Mu Creme de Amendoim Crunchy, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Di più...
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1619 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Grasieli Lima
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