Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2023
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109 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1336 kcal
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Gras: 36,27g | Prot: 85,32g | Carb: 172,95g.
Colazione: Banana Prata. Pranzo: Cebolas, Tomates, Provatti Farofa, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Fiambre Kitut. Cena: Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Camil Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Provatti Farofa. Di più...
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3020 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pompeu123
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