Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2023
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1819 kcal
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Gras: 49,34g | Prot: 125,55g | Carb: 225,72g.
Colazione: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Pranzo: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates, Repolho-Roxo, Hortifruti Batata Doce Cozida . Cena: Pêssego, Vapza Peito de Frango Desfiado, Brócolis Cozido, Beterrabas, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral , Hortifruti Banana Nanica, Tirol Doce de Leite, Verde Campo Lacfree, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Melão Amarelo. Di più...
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2635 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 50 minuti, Corsa - 11 km/h - 31 minuti, Corsa - 7 minuti, Corrida - 25 minuti, Subir escadas - 10 minuti, Apple Health - 21 ore e 50 minuti, Caminhada - 7 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di flaviabenfica
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