Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2023
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 20,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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996 kcal
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Gras: 37,06g | Prot: 64,11g | Carb: 101,76g.
Pranzo: Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Broa de Fubá, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Pão Integral, Banana, Maçã. Di più...
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2847 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di grazielamartins68536
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