Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2023
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52,6 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1724 kcal
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Gras: 42,91g | Prot: 150,21g | Carb: 183,18g.
Colazione: Şeftali, HIQ Protein Tozu, Nilky Şekersiz Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Pranzo: Salatalık, Mahmood Basmati Pirinç , Tavuk Göğüs Eti. Cena: Makarna, Sebzeli Spagetti Sosu (Ev Yapımı Tarzı), Kabak, Bolca Hindi Göğüs, Zeytinyağı, Mahmood Basmati Pirinç. Snacks/Altro: Migros Muz, Wasa Original, Dondurulmuş Böğürtlen, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Harras Frambuaz, Sek Protein Quark Sade, Zeytinyağı. Di più...
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1834 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di theshiningyoga
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