Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2015
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1902 kcal
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Gras: 82,40g | Prot: 107,87g | Carb: 143,09g.
Colazione: Jus de Citron, Nescafé Café Soluble, Tutti Free Sucre. Pranzo: Prêt à Manger Salade de Fruits, Sodeb'O Sandwich Jambon Speck Mozzarella Tomate. Cena: Poulet (Peau Pas Mangée), Lindt Excellence Zeste de Citron Vert, Vin de Table Rouge, La Laitière Petit Pot de Crème Caramel, Danone Gervita, Casino Tarama, Maggi Sauce Paprika/Tomate. Snacks/Altro: Aptonia Protein 35 Bars. Di più...
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2602 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Stare in piedi - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lain13
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