Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2023
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1093 kcal
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Gras: 54,60g | Prot: 30,61g | Carb: 133,07g.
Colazione: Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Muratbey Lor Peyniri, Ceviz, Keten Tohumu, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı. Cena: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurtlu Kabak, Çoban Salatası. Snacks/Altro: Ülker Pötibör Bisküvi, Doğanay Şalgam Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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2206 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, RPM - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Hafsa_Nur
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