Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2023
|
96,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 31,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1285 kcal
|
Gras: 42,58g | Prot: 66,02g | Carb: 155,98g.
Colazione: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata, Camil Arroz Branco Cozido. Pranzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Fini Dentaduras, Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Garoto Talento Avelã , Maguary Suco de Morango, Sunny Day Creme de Ricota Light, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Di più...
|
|
3647 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora e 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 50 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nickyseaa
|