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74.1
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 60,21g | Prot: 59,94g | Carb: 141,85g.
Colazione: Muratbey Lor Peyniri, Kaşarlı Tost, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Zeytin, Kızarmış Yumurta. Cena: Nar Ekşisi, Salçalı Makarna, Zeytinyağı, Bağdat Sumak, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Altro: Haşhaş Tohumu, Haşlanmış Buğday, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Dut, Kavun (Kokulu Kavun), Uludağ Şekersiz Limonata, Ceviz, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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2019 kcal
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Esercizio:
Zumba - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Hafsa_Nur
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