Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2015
|
57,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1367 kcal
|
Gras: 44,88g | Prot: 87,57g | Carb: 157,66g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Простоквашино Сливки 20%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Pranzo: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Дикий Рис (Вареный). Cena: Помидоры Черри, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки. Snacks/Altro: Izumizum Эко-Конфета, 4Life Овсяные Отруби, Помидоры Черри, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Перепелиное Яйцо, Евразия Ролл Кайеси Маки, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Чай, Чай, Окей Груша Конференс, - Кофе со Сливками 10%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви. Di più...
|
|
2197 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 4 minuti, Trampolino - 20 minuti, Arrampicata - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|