привет , вчера была тренировка и 12 500 шагов , калорийность за день 1100 Сегодня -500г
|
71,1 kg
Perso fino ad ora: 23,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1488 kcal
|
Gras: 53,12g | Prot: 60,48g | Carb: 134,04g.
Colazione: Капуста Тушеная с Мясом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свинина с зеленью и томатами, Baked Fresh Хлеб, Намазка с яйцом огурцом и зеленью, Запеканка с активией 0%. Snacks/Altro: Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Ром. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|