Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2023
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1523 kcal
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Gras: 53,36g | Prot: 75,62g | Carb: 199,25g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Suco Detox, Wickbold Pão Integral Frutas, Ovo Mexido. Pranzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Branco Pronto, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Naked Nuts Pasta de Castanha de Caju com Coco, Maçãs Fuji. Snacks/Altro: Salgadinho de Festa, Bolinha de Queijo, Coxinha de Festa, Coca-Cola Coca-Cola. Di più...
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2437 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di luhscopin
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