Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2020
|
85 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1585 kcal
|
Gras: 88,10g | Prot: 118,13g | Carb: 73,40g.
Colazione: Черкизово Колбаса Салями Астория , Хлеб Зерновой, Помидоры, Омлет. Pranzo: Солнечная Фазенда Руккола, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Janarat Икра Баклажановая по Домашнему, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Cena: Мералис Арахисовая Паста с Кешью, Урбеч Урбеч из Кунжута, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Активия Кефирная 1%, Курица Вареная, Савушкин Продукт Сметана 15%, Морозко Green Суп с Зелёной Фасолью. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 5%, Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Гана, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Di più...
|
|
2874 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di morkov_1
|