Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2023
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1470 kcal
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Gras: 77,49g | Prot: 64,49g | Carb: 138,42g.
Colazione: Prunes, Framboises, Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Thé sans Sucre. Pranzo: Aldi Chipolata, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Pain de Seigle, Fromage. Cena: Fromage, Pain de Seigle, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Chipolatas. Snacks/Altro: Prunes. Di più...
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3121 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Leggere - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 30 minuti, Guardare la TV - 8 ore, Cucinare - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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