Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2023
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2471 kcal
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Gras: 59,04g | Prot: 278,80g | Carb: 206,20g.
Colazione: Rule 1 R1 Protein, Telur, Putih Telur, Captain Oats Rolled Oats. Pranzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Altro: Kacang Almond, Rule 1 R1 Protein, Rule 1 R1 Protein, Apel. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di renza9
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