Diario di cnazli, 06 ago 23

Ben bir aydır spor yapıyorum. Vücudumun çalışmayan kısmı kalmadi. Kalori programına uygun ilerliyorum. Hatta öğünlerimi abartı bir şekilde yazıyorum. Sonuç bir ayda 3.4😀 

o zaman bu sekilde ilerleme olmasi normal dogru mudur? 

Haddime düşmez tabi ama bence normal önemli olan sağlıklı şekilde kilo vermek. Bana göre kilo vermek önemli degil önemli olan kiloyu korumak 😊 Bence sıkıntı yapmayın. Bu arada ben sıkıntı yaptım yalan degil gercekten çok spor yaptım. Sol bacak alt tarafında sıkıntı yaşıyorum. Bana göre elimden geleni yaptım. Birde yasta önemli tabi. Herkesin metabolizması farklı. Moralini bozma. Derler ya iler ki maçlara bakacağız. Öyle yapalim😊 

Boyun kaç cm ? 

Hedefini gördüm o yüzden sormak istedim. 50 kilo bana bayaga düşük geldi 😊 

normal normal sadece böyle devam etmen lazım yediğine içtiğine dikkat edersen olur bide eğer oblikleri yani yan taraftaki karın kaslarını çok çalışırsan o da belini kalınlaştırır haberin olsun 

168 boyum 

su an chole thing'in 2 haftalik abs videolarini yapiyorum  

teşekkür ederim Elif. dedigin gibi en sağlıklısı yavas yavas vermek galiba. dusununce mantikli geliyo ama zayif calisma arkadaslarimi görünce ozeniyorum doğrusu bir an once vermek istiyorum wmqosmiwmsksms 

zamanla oluyor değişim sabretmek ve pes etmemek lazım 

Takip ettiğim pt uzmanlar göbek sporla erimez mutfakta erir diyorlar, genel sağlık ve kas kazanımı için imkan varsa gym e git derim. Ağırlık olayının yerini hiç bi şey tutmuyor çünkü. 

Ne zamandır yapıyorsunuz  

cnazli lokal yağ yakımi diye bir şey yok. karın çalıştırırken bunu unutmazsan niye karnım gitmedi sorunu da yaşamazsın 😁 

neyse ya sabrin sonu selamettir dayanicaz artik 

ozlem kalori acigi yaratmaya calisiyorum zaten 

svvac 17 temmuzda basladim ama bazi gunler diyete uymadığım ve spor yapmadigim zamanlar oldu tabi 

su an gyme gitmeme imkan yok maalesef üniversiteye baslayacam para toplamam lazim uni için  

evet bolgesel incelmenin olmadigini fark ettim zaten wjqimwiw 

Hayat tarzına uygun kalori açığını hesaplar ve ona uyarsan, sporsuz da kilo verebilirsin. Ama o kalori çok düşük olacak, sürdürebilir misin o şekilde, bilmiyorum doğrusu  

daha erken bence sonuç yakalayabilmek için (gözle görülür sonuc)