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He bajado 1kg,reduciendo 200 kcal al dia mas o menos,tambien estoy entrenando algo mas, sin embargo esto se debe a la perdida de liquidos etc esa bajada tan drastica, mi objetivo es ir bajando poco a poco hasta 62-63 para evitar perder musculo en el proceso (o perder el minimo posible) y a su vez reducir la grasa corporal
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64 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2529 kcal
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Gras: 68,48g | Prot: 162,74g | Carb: 323,72g.
Colazione: Mercadona Leche Semidesnatada, Nescafé Gold Natural, Banano, Hacendado Barritas de Cereales con Manzana, Kiwi. Pranzo: MyProtein Impact Whey Protein, Fresas. Cena: Choví Salsa Kebab, Kebab. Snacks/Altro: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tallarines, Tomates, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Yogur Para Beber Fresa. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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