Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2023
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73 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1398 kcal
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Gras: 61,85g | Prot: 45,84g | Carb: 171,10g.
Colazione: Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf . Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği, Patlıcan Yemeği. Snacks/Altro: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Krınkıl Balık Kraker, Bisto Kepekli Galeta, Karmen Bitter Çikolata . Di più...
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2315 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 45 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Lavori domestici - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Hafsa_Nur
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