Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2023
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93,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 33,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2178 kcal
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Gras: 60,65g | Prot: 129,95g | Carb: 291,71g.
Colazione: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang Goreng. Pranzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Udang, Sayur Pakis, Gula Pasir, Kopi. Cena: Lele Goreng, Sayur Pakis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Pocari Sweat Kaleng, Susu, Sirup, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Nanas, Mangga, Es Krim Vanila Ringan, Bumbu Kacang, Siomay. Di più...
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2797 kcal
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Esercizio:
Riposare - 17 ore e 34 minuti, Dormire - 6 ore, latihan dumble - 26 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di oktavera03
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