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15 Dias...SIM😄 com S up.💩. Estou fazendo certo , acontecendo o mesmo que semana passada .Reduzindo medidas e me sentindo bem....vou começar a anotar o que como. Sem neura !🚶🚶🚶🚶⭐
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62,9 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1364 kcal
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Gras: 69,75g | Prot: 62,82g | Carb: 121,25g.
Colazione: Naturale Maçã Fuji, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Silk Leite de Amêndoas sem Açúcares, Sabor da Terra Semente de Chia. Pranzo: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Abacate. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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