|
Сегодня 08.08.2023, Организм принял 190г белка, то есть 2г белка на 1кг веса. Многовато однако...
|
95 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2193 kcal
|
Gras: 118,04g | Prot: 190,63g | Carb: 96,65g.
Colazione: Лук, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Вода. Pranzo: Вода, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Cena: Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Перекресток Минтай Тушка Жареный. Snacks/Altro: Миндаль Миндаль, Бабкины Семечки Семечки, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Село Зелёное Коктейль Молочный Груша. Di più...
|
|
3606 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 6 ore, Riposare - 8 ore e 29 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Dormire - 8 ore e 31 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|