Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2023
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88 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2281 kcal
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Gras: 105,89g | Prot: 160,68g | Carb: 170,20g.
Colazione: Danone Yopro 25G High Protein , Pullman Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cebola Roxa, Manga Palmer, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costa Sul Filé de Panga. Dopo Pranzo: Tangerinas, Verde Campo Natural Whey Coco. Cena: Batatas Fritas, Salada de Maionese, Costela Bovina Assada. Snacks/Altro: Scala Queijo Prato, Seara Peito de Peru Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Di più...
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2610 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 19 ore e 48 minuti, Dormire - 3 ore e 17 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di theobub1977
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