Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2023
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1174 kcal
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Gras: 45,48g | Prot: 72,30g | Carb: 120,54g.
Colazione: Café, Ipanema Creme de Ricota Light , Pão Nino Pão Zero, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Tâmara, Repolho Verde Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Cena: Frescoco Chips de Coco Assado, Aviação Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Lombo tipo Canadense, Pão Integral, Melão Amarelo. Di più...
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2293 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di AndreaRBRGalvao
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