Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2023
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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631 kcal
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Gras: 26,16g | Prot: 38,01g | Carb: 59,49g.
Colazione: Nescafé Dolca Caffe Latte, Royal Gelatina Frambuesa . Pranzo: Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Inca Arvejas, Arroz Amarillo, Patas de Pollo. Cena: Punta del Agua Queso Cremoso , Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco Cocido, Milanesa de Carne al Horno. Snacks/Altro: Royal Gelatina Frambuesa , Alitas de Pollo (sin Comer la Piel). Di più...
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2132 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Micanesa
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