Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2023
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2701 kcal
|
Gras: 68,87g | Prot: 190,96g | Carb: 357,02g.
Colazione: Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suempol Łosoś Atlantycki, Grahamka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Cynamon, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Podravka Ajvar Łagodny, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Kalafior, Grahamka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Polędwiczka Wieprzowa, Masło, Jajko, Grzyby, Jabłko. Di più...
|
|
2496 kcal
|
Esercizio:
Spacer na grzyby w Cieksynie - 1 ora e 2 minuti, Hantle biceps 9, 5, korektywa plecy hantle 2, face pull - 29 minuti, Riposare - 16 ore e 2 minuti, Dormire - 6 ore e 27 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|