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En discutant avec un collègue sportif qui a pris du ventre, il évoquait les bienfait du gainage sont l'exercice de la planche. J'ai testé et j'ai trouvé que c'était top donc le matin et le soir je fais une série de 3 x 10 secondes de planche. J'étais moi même surprise d'avoir pu tenir plus de 10secondes la 1e fois. Beaucoup de satisfaction! Je souhaite à tous de trouver son épanouissement dans le combat pour être mieux dans sa peau !
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99,2 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 49,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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49 kcal
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Gras: 0,84g | Prot: 4,70g | Carb: 6,22g.
Cena: Picard Bouillon Façon Poule au Pot, Picard Poireaux en Rondelles, Champignons. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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