Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2023
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77 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1046 kcal
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Gras: 22,64g | Prot: 153,40g | Carb: 59,96g.
Colazione: Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Mentos Mentos Pure Fresh . Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Linguiça de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates. Cena: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Frutap Iogurte de Morango Zero, Hortifruti Morango, Hortifruti Cebola Crua, Brócolis Cozido, Patinho. Di più...
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2016 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di crismaras35
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