|
الحمد لله علي تحسين الأداء.
*Good morning🌷💪
- 9/8 Report ✍️1445< 1800 Total Calories 👌
- 10/8 Today before work :-
-1 Hour Home Work Out.
-Breakfast 333 Calories+Coffee Without Sugar.☕♥️
1-Weight Loss - Goal completed.🎉
2-Maintain my current weight - Current Goal.🏃
3-Home Workout Challenge -Current Goal.🏋️🤸🧘🏊
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2152 kcal
|
Gras: 101,98g | Prot: 180,42g | Carb: 226,63g.
Colazione: مندولين شيكولاته مندولين, جالاكسي شيكولاتة جالاكسي , مندولين شيكولاته مندولين, طماطم طماطم, طماطم طماطم, بلح بلح رطب, Egg بيض مقلي, ساده قهوة. Pranzo: ملوخيه ملوخيه, ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), ملوخيه ملوخيه, ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), Sunbola جلاش, كبدة كبدة, زبيب زبيب, جوز الهند المبشور جوز الهند المبشور, نيدو لبن بودرة, شوفان شوفان, نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك. Cena: ليبتون Lipton شاي (باكت), ليبتون Lipton شاي (باكت). Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|