|
День 1.
Проснулась, сделала измерения. Сейчас хочу есть, но ещё не придумала, что буду. На столе оладьи и блины (мама напекла), но я есть их не буду. Переходим на здоровое питание.
Ещё не знаю свой текущий вес (весов нет). Полагаю, что увеличился. Последний раз взвешивалась 10 июля. Планирую медленный сброс веса, избавление от целлюлита и укрепление мышц.💪
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
922 kcal
|
Gras: 51,39g | Prot: 36,68g | Carb: 82,24g.
Colazione: Миндаль Миндаль, Постная Трапеза Паста из Семян Льна с Оливковым Маслом, Сыр Домашний, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Клубника, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Простоквашино Сметана 25%, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. Cena: Сметана 15%, Творог 5%, Кабачки Тушеные. Snacks/Altro: Медовая Долина Мёд Гречишный, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
09 ago 23 da utente: Ludmila 1230
|
попроси маму кашу сварить в следующий раз и яйца
09 ago 23 da utente: Ludmila 1230
|
09 ago 23 da utente: TanyaAnikina
|
вам прежде чем худеть нужно посчитать ваше БЖУ,правильное БЖУ и отличная форма гарантирована☝️,молочку,фрукты и сахар исключить полностью,они дают очень сильные отеки,уберете это все,увидите результаты через пару дней,но должно быть правильно посчитано ваше бжу)
09 ago 23 da utente: niekaterina33
|
И весы все таки лучше свои приобрести
10 ago 23 da utente: klr0303
|
Дома весы есть. Сейчас у мамы до 24 августа. Но я и маме весы купила, пришли на Вайлдберриз, надо забрать.)
10 ago 23 da utente: TanyaAnikina
|
Чем же блины то с оладьями не угодили? Такая вкуснотища ммммм 😋 моё любименькое
10 ago 23 da utente: Kotcoru
|
Хватит.) Наелась их уже.)
10 ago 23 da utente: TanyaAnikina
|
рассчитайте верно кбжу и сразу и блины, и оладьи, и пирожные с мороженым спокойно будут вписываться в рацион. Третий день поддерживаю состояние блинами с творогом и сгущёнкой. есть некогда, сборы. только на блинах блин! 😂 а вес падает
10 ago 23 da utente: Премудрая Василиса
|
10 ago 23 da utente: Марья__Моревна
|
иногда наши ощущения очень обманчивы. Я сейчас практикую редкие взвешивания - почти за год взвешивалась три раза и между своими последними взвешиваниями я думала, что поправилась, а оказалось прилично похудела. Но зато теперь я не завишу от цифр так, как раньше и на один повод стрессовать стало меньше)
10 ago 23 da utente: IuliiaOs
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TanyaAnikina
|